Farinha, farelos, grãos e sementes: quais têm glúten e quais são livres dele?
Na dúvida se aveia, cuscuz, tapioca, amido, polvilho, chia, linhaça e outros alimentos tem ou não glúten? Confira neste artigo!
Marcação: chia
Vitamina de Manga
Nessa versão fizemos de comer com colher, mas se você quer para beber, é só adicionar um pouco mais de leite vegetal ou água!
Torta de Proteína de soja e chia
Para os vegetarianos de plantão, essa é uma ótima receita para repor ferro e proteína na sua dieta de uma forma extremamente saborosa.
Torta de Brócolis e Chia
Essa torta natural tem a massa feita com farinha integral e aveia, é recheada com brócolis e com bastante chia, ótima fonte de fibras e saciedade e o melhor! Feita no liquidificador.
Pudim Fit de Cranberry
Um pudim fit, sem leite condensado, mas com textura de pudim de verdade!
Pappardelle caseiro ao alho e óleo com amêndoas gratinadas
Essa massa no formato pappardelle leva chia na massa e é refogada no óleo e alho e complementada com lâminas de amêndoas gratinadas na manteiga.
Pão de Sementes
Hoje é dia de pão! Esta receita dá certinho e não contém conservantes. Como vão bastante sementes na receita ele é bem rico e com muitas fibras. Uma fatia dá uma boa saciedade.
Panqueca Integral de Chia e Brócolis
Uma panqueca integral com semente de chia e um recheio de brócolis com queijo que sacia a fome e traz muitos benefícios para a saúde.
Discos Salgados de Chia
Esses biscoitinhos de chia crocantes são uma delícia para ter de tira gosto ou levar para o trabalho. É leve e funcional!
Biscoito Proteico de Gergelim
Estes biscoitos são práticos para levar na bolsa e uma opção salgadinha para depois da academia, quando você não pode ir para casa preparar uma refeição proteica.