Suflê de Brócolis Light
Leve, fofinho, saboroso e saudável! Essa receita de suflê é integral e perfeita para um lanche ou almoço leve com uma saladinha.
Salada oriental de pepino agridoce com sementes (Sunomono)
Essa saladinha é inspirada no clássico Sunomono, deliciosa, possui um sabor muito suave, apesar de marcante, e muitas fibras e gorduras do bem, vindas das sementes.
Pudim Fit de Cranberry
Um pudim fit, sem leite condensado, mas com textura de pudim de verdade!
Pizza Lowcarb de Couve Flor e Muçarela
Se você precisa evitar os carboidratos, mas adora uma pizza, então confira essa receita deliciosa com massa de couve flor.
Pimentão Recheado
Um acompanhamento delicioso e nutritivo! Essa versão de pimentão recheado é vegetariana e muito rica em fibras!
Pappardelle caseiro ao alho e óleo com amêndoas gratinadas
Essa massa no formato pappardelle leva chia na massa e é refogada no óleo e alho e complementada com lâminas de amêndoas gratinadas na manteiga.
Pão de Sementes
Hoje é dia de pão! Esta receita dá certinho e não contém conservantes. Como vão bastante sementes na receita ele é bem rico e com muitas fibras. Uma fatia dá uma boa saciedade.
Panqueca Integral de Chia e Brócolis
Uma panqueca integral com semente de chia e um recheio de brócolis com queijo que sacia a fome e traz muitos benefícios para a saúde.
Panqueca Doce de Chocolate e Nozes
Essa receita, além de saborosa é bem prática e a calda fica igual as encontradas em mercados e restaurantes.
Muffin de Granola da Relva Verde
Nada melhor do que um delicioso e nutritivo muffin integral de granola da Relva Verde para um lanche. E o melhor de tudo é que é super fácil e rápido de fazer.